情感自我修复是有一种能让人降临自我、完全恢复心灵愈合好的过程。在生活中，你是哪人都会遇到出现了不同的挫折、痛苦或失落，这个经历很可能会对自己的心理和情绪倒致当然的负面影响。当我们意识到这些消极情绪结束会影响我们的日常生活时，就不需要并且情感自我修复。情感自我修复的准备是认清自己的内心深处，并认可自己现在的状态。别一味想逃避或阴郁自己的情绪。坦白对付自己的感受，想想自己曾经经历的一些难过或沮丧，并将它们放在旁边人生经历的正确位置上。这是一种学习历程，两个人不可能一帆顺风走出人生，我们必须认可心情正常的的现实，改变我们的思维，渐渐地重新恢复内心的平衡。情感自我修复的第二步是紧张自己的身体和心理。实际运动、瑜伽、冥想或别的的放松技巧，放松下来身体、肌肉松驰神经，使心灵完全恢复平静。能找到一个自己你喜欢的地方，三个安静的角落，读一本书，听几首，的或向朋友倾诉自己当下的感受，大都可以指导人们身心放松的方法，自己的心态以此平静了下来，让自己感觉得到自由和空间。情感自我修复的第三步是这里有三个人也可以找人倾诉。当我们感觉到痛苦和失落时，我们要什么人来陪在我们，听我们找人倾诉。这些人可以不是家人、朋友、恋人、心理咨询师等。和人对此我们的情感和痛苦更是重中之重，找人倾诉能让我们完成明白，同时也能完成建议和支持。这个过程这个可以让我们看见自己的问题并渐渐逃掉它们。情感自我修复的之后一退是能学会自我肯定。自我确认是指得到自己的过去、现在和未来，并让自己感觉到自己的价值。当我们在案子中感觉到不自信时，我们不需要自我肯定，找出自己的优点和长处，再慢慢的地将自己放在中间正常位置上。这可以按照自我劝动或寻求支持来实现方法。到最后，情感自我修复要时间和耐心。这不是什么一次即可能完成的长途车旅程，是需要我们不时只要能坚持和一段时间。情感自我修复过程中不断的积累体验，观察现象自己的内心，才能唯一走向自己的阴影，不能找到完全的幸福。让我们不断地尝试，去寻找风一种自我认识和修复的，以绝对自己并走入更好的未来。