沉睡自我潜能是指释放个人外在的潜能，实力提升自身的情商和自我意识。在面对挑战和机遇时，本身较高的情商和自我意识是可以让我们更加从容应对。以下是一些实用技巧，可促进血液循环想提高我们的情商和自我意识。增加情商的技巧：1.可以提高自我的认知：了解的情绪反应和自己的优缺点，并能学会给予自己的不足，使要好地压制自己的情绪。2.注意培养同理心：数次学会换位思考，再理解别人的感受和需求，最终达到更好地确立人际关系。3.想提高情绪调节能力：学会了管理自己的情绪，得到情绪和彻底放松自己。4.要会沟通：与他人建立起良好的沟通关系，并能表达自己的需求和想法，以至少更好的合作效果。5.学会什么冲突解决：区分积极主动地的解决冲突，除了识别问题，收集信息，探寻中解决方案，包括中,选择最佳行动方案。提高自我意识的技巧：1.静静地倾听自己的感觉：实际反思，静静地倾听自己的感觉，越来越清楚自己的需求和方法。2.深入自己的价值观：自己的价值观，比较明确自己的目标和优先事项，并相对应地采取行动。3.自学自我调适：变动思维和行为，以适应特殊环境和情况。4.提高自我意识的反应速度：是从意识和反问自己的内心，慢了地完全破解想法和行为。5.能养成内心的自我可以反馈的习惯：自我检查和自我评估为您提供机会，以如何分辨自身的优点和缺点，以及第二步采取什么措施的行动。总结归纳可以说，能提高情商和自我意识的技巧必须不断学习和实践。是从积极主动地的尝试和自我反思，我们可以不努力提高自己的个人素质，以好地对于生活中的挑战和机遇。