在如今这个不确定性时代，我们正面临众多变化和挑战，除了全球影响疫情、社会政治动荡、技术进步等。这些都给予了很多不确定性和焦虑感，让人们突然感到所适，还不知道该怎么去对于这些个问题。并且，在这样的时代，我们必须一些心理生存指南，来指导我们更好地应对不确定性。1.持续积极的态度在对于不确定性的时候，我们不需要保持积极的态度。只不过积极的态度都能够让我们更加积极乐观，越来越有信心去应对突发情况。我们要相信自己的实力也能遇到一切问题，要一直相信事情会越来越好。而，我们又要能学会从失败中汲取经验教训，调整自身自己的思维和行动，以适应适应不停的变化的环境。2.学会了适应适应和调整在不确定性时代，适应和决定能力是非常重要的。我们要能学会在新的环境和情况下适应适应自己的生活和工作，接触各种方法来能够解决问题。我们不需要不断地学习和成长，以如何应付未来的挑战。在这个过程中，我们要持续开放的心态，勇敢尝试新的事物，最好别担心失败。3.组建可靠的社会支持什么系统在不确定性时代，成立另一个比较可靠的社会支持什么系统非常重要。那个系统包括家人、朋友、同事和社区成员等。在在困难面前和挑战的时候，我们可以靠着这些社会允许系统来额外帮助和支持。另外，在支持什么别人的时候，我们也会获得自我价值感和满足感。4.培养和训练自我的心理抗压能力在不确定性时代，心理抗压能力也非常重要。我们是需要不断地锻练自己的心理承受能力，以防范各种突发事件。我们是需要学会彻底放松自己的身体和思维，如实际冥想、轻音乐音乐、与朋友聊天等来减轻压力感。同时，我们还是需要保持良好的生活习惯，如达到健康的饮食和运动习惯，以提高身体的抗压能力。5.关注内部的自我发展起来在不确定性时代，我们不需要参与内部的自我发展。我们必须努力思考自己的价值观和生活目标，因此会制定相对应的计划来实现方法这些个目标。我们不需要占据自我意识，学习自我反省和想提高自我价值观的能力，以更合适地表述自己，但是熟悉到自己的优点和不足之处，故此来增强自己的个人成长。当然，在这样的不确定性时代，我们是需要根据不同情况积极主动地的态度，适应适应不断改变的环境，成立比较可靠的社会接受系统，培养训练心理抗压能力，并了解内部的自我发展。这样，我们才能好些地应对不确定性，等候未来的挑战。