充当人类，我们你经常会遇见其它情绪上的挑战和催发，都有点时候甚至是在我们大跌眼睛的时候，这时候我们可能会发现自己不能禁锢自己的情绪。有时，我们肯定会感到气愤、惊慌、愤怒哪怕是丧气，那些个情绪会会造成我们的言行举止和思维模式给予影响，从而影响到我们的人际关系、工作和生活质量。但，所了解要如何的力量自己对情绪的反应是对我们的健康和成功了至关重要。首先，我们要必须明确的是，我们没法完全禁锢我们的情绪。情绪是我们大脑和身体之间的化学变化，与我们生命中的特殊因素紧密具体。.例如，我们的基因、环境、经历、健康状况、社会和文化等因素都会影响我们的情绪。比如，我们不光不能压制我们的情绪，我们也不能在所有情况下的力量我们对情绪的反应。有时侯，我们很可能无法克制自己的行为和说话，使影响大到我们自己和他人的感受。而现在，虽说我们不能不能禁锢情绪，但我们可以的力量我们对情绪的反应。这比较多和以上几个方面：1.自我的认知自己的情绪、情绪源和反应模式是完全掌控反应的关键。如果没有我们也能在情绪高峰时灵魂意识到自己的情绪，我们就能采取措施比较好的行动来减轻我们的情绪。我们可以数次用心情日记来资料记录自己的情绪、触发因素和反应，尽快好些地自己的习惯和反应模式。2.对情绪的接受得到自己的情绪是禁锢反应的关键因素。有的时候，我们可能会会借着阴郁我们的情绪或以其他永久消除它们，但这样的做大多会造成情绪加剧。因为，我们估计借着得到并明白我们的情绪，并与自己的情绪建立联系。按照承认自己的情绪，我们这个可以更快速有效地如何处理和压制它们。3.寻找风支持和帮助这么说自己是需要帮助和支持，并寻找风适合的资源和人员，是压制情绪的关键。如果没有我们发现到自己根本无法撇下全面处理情绪，我们肯定尝试向朋友、家人、医疗专业人员或意见小组拜求帮助。这些个资源这个可以为我们提供情绪支持和指导，指导我们暂时缓解我们的情绪并增强我们的应对能力。4.一次性处理情绪并采取的措施积极行动打听一下和如何处理自己的情绪是压制反应的一部分，但更最重要的是我们采取的措施积极行动。这可能和采取什么措施一些身体活动来缓解我们的情绪，如晚饭后散步、冥想法、瑜伽等，或者进行一些能提高心情和情感的活动，如读书好、社交、旅行等。那些行动将为我们需要提供积极活力和情绪支持，进而能提高我们的情感调节能力。系统的总结对于，我们又不能压制我们的情绪，但我们这个可以学会了掌控我们对情绪的反应。是从自我认识、情感进行、诚求支持和积极行动，我们是可以最有效地去处理我们的情绪，并变地十分是健康和成功。