自我价值观是指对自己的认识和了解，它是人类思想和行为的基础。是对个人对于，明白自己的情感、行为和偏好等方面的信息是十分有利的，是因为那些信息也可以指导我们表现出更好的决策，建立起更好的人际关系，更合适地管理自己的情感和情绪，比如说情绪控制、心理调适等。因为，感受自我认知的力量，是在明白自身的同时，对自己的外在世界并且情感探索。以下是探索自我价值观的秘诀：1.尽量警觉性，去寻找内心的声音我们可以诚心地去研究我们内心的声音。我们的意识是由无数个声音所构成的——恐怖的意志力声音、悲观的声音、乐观的声音，这些某些情绪的声音。在探索自我的认知时，我们需屏蔽掉外界的干扰，专注于自己内心的声音，再注意关注自己的感觉和感受，了解我们目前的情感状态、想法和信念。2.记录日志，了解的想法和感受留下记录感受和想法，是认知自我过程中很有用的一部分。又写烦脑自己的问题或疑问，包括情感和思维的动态，要让我们更很容易地表述和分析自己的内心，思考倒底在什么呢情况下，我们会有都有什么情绪和行为。3.批判性思考和问问题在日常生活中，我们估计批判性地认真思索，并问自己一些问题来好些地自已，在认知自我过程中全面的胜利更好的效果。的或我们也可以问自己：自己是否需要喜欢一件事情，它对于如何确定有利益或影响，自己的想法如何确定准确等，这些个问题可以不指导我们要好地学会认识自己、讲自己的内心。4.反思和自我评估当我们无法应付挫折和失望的时候，会很肯定地批评外界和他人。但自我反思和评估能让我们更绝对客观地平等的眼光事情，更很容易地找到原因。我们不需要很认真回顾曾经自己的言行，细细的看思考我们的决策和行动对自己和他人的影响，若要来改进之处我们的行为，要好地完全掌握我们的情感和情绪。5.多角度仔细观察自己当我们闲聊自我价值观时，大多并不代表从同一类的角度来学会认识自己。我们不需要积极地从多个角度、多个维度来判断自己，自己的局限性和优点，若要来更好地控制自己的情感、思想和行为。反正，深入自我觉知的秘诀除开达到警觉性并寻找风自己的外在声音，留下记录自己的想法和感受，批判性思考和问问题，反思和自我评估，这些从多个维度来远处观察自己。这些个探寻中自我认知的方法可以为我们提供一个更全面的视图，指导我们要好地理解自己的内心，最终达到更最优秀地完全掌握自己的情感探索。