一、2022模式后如何调整心态1.首先明确考试目的考试的目的是查缺补漏，发现不足，然后有针对性地学习和提高。如果我们把考试定位为暴露自己学习中的问题的机会，有针对性地学习，以后知识会越来越好，以后考试中遇到问题的几率会相对较少。所以我们应该用喜悦和快乐的心情来应对平时考试中出现的问题，并用切实的行动来弥补这一点。2.不要只看结果做什嚒，不要总是想着成功与否，要想怎嚒做才能成功。在任何事情之前我们都不知道结果会怎样。我们能做的只有尽自己最大的努力学习，不过分计较结果而注重过程，平稳从容。同时，我告诉自己我一定能学会。而且如果用自己最大的努力学习，学习效率的提高和成功也会持续下去。3.付出足够的努力注意力涣散、浮躁、孤独等问题的出现，在学习心态和行动上“用力”不足，即发疯的学习心理和干劲不大。参加过马拉松比赛的人都知道，跑一段距离会让他们呼吸困难，全身无力。如果继续跑这个距离，呼吸和全身也会逐渐变得顺畅，变得轻松。长跑最重要的是坚持并打破极限，在这一过程中不能有丝毫松懈。二、2022模式后为何调整心态1、高三学生对模拟考试的作用和目的不明确，没有正确理解学校进行模拟考试的意义，错误，过分在意高三学生成绩与高考的关联性和考试结果，从而导致自信心下降或丧失，2、面对高三学生学习上的激烈竞争，一些学生经不起周考、月考、模拟考试成绩下降或变动带来的打击，无法正视成绩下降或变动，担心成绩再次下降而想要逃避，进而增加了紧张、不安和恐惧，3、高考复习阶段一般是知识的重复和生活的重复，在这种情况下容易出现注意力涣散、心烦、烦恼、孤独、白天困、晚上睡不着梦多等现象。4、通过对1模型成绩的分析，降低自我感觉和自我评价能力，不能全面客观地评价自我。自我感觉及自我评价能力低的产生，一方面与高三学生高压、疲劳、焦虑导致的学习效率低下有关，另一方面由于高考结果的不可知性，许多学生以学习工作量和学习目标的高要求增加对高考的掌握度从而产生了自我感觉相对低下的心理，5、面对高考结果的预期恐惧、高考结果的不可知性，不少高三学生出现了“不怕一万就怕万一”式的担忧，对成败或高考结果的期望没有弹性，不留让步空间不允许自己出一点差错，一错再错就会慌乱崩溃；